BARRE AU SOL TOUS NIVEAUX - Ados ET +
Une gym douce mais tonique inspirée de l’entraînement exigeant des danseuses.
Traditionnellement, le travail à la barre permet aux danseuses de s’échauffer et d’étirer leurs muscles avant de monter sur scène. Pratiqué au sol, sans barre sur laquelle s’appuyer, cet
échauffement devient une discipline sportive à part entière qui mêle exercices de stretching et de renforcement musculaire proche de la méthode Pilates. La barre au sol est une pratique à la fois
douce pour les articulations et redoutable pour les muscles (abdominaux, fessiers, cuisses…), qu’elle travaille en profondeur.
La barre au sol, qui est pratiquée sur un fond musical, permet aussi de travailler sa coordination et sa concentration, les différents étirements et poses demandant de la précision et du temps
pour être correctement exécutés.
C’est une activité très douce pour les articulations, ce qui la rend idéale pour se remettre en forme et ce quel que soit son âge et sa condition physique. Elle se pratique en complément de cours
de danse, d’un sport plus intense ou en activité principale. Le cours s’adresse à toutes personnes souhaitant acquérir tonicité et souplesse tout autant qu’aux danseurs. Le positionnement du
bassin, le maintien du centre et l’allongement de la colonne vertébrale sont les clés de la réussite.